Il programma varia dal semplice trekking al power walking (camminata ad alta dinamicità e con grande dispendio energetico), al climbing walking (tragitto che prevede elevate pendenze).

Le tracce musicali aiutano inoltre a motivare l’utente durante la propria sfida per arrivare “in cima”.

Il corso di HEAT in palestra è adatto a tutti in quanto è il personal trainer che stabilisce gli obiettivi da raggiungere e il grado di preparazione del singolo utente.

Tra i benefici dell’ HEAT Program vi è sicuramente il potenziamento muscolare evidente, la tonificazione dei tessuti e  l’aumento della resistenza fisica, in quanto vengono coinvolte tutte le principali fasce muscolari. La forte spinta che viene impressa ad ogni passo dalle gambe va infatti coordinata e compensata da una uguale forza delle braccia e dell’addome. Inoltre, grazie alla produzione di beta-endorfine, durante l’allenamento aumenta la sensazione di benessere e vitalità, stimolata anche dalla musica che oltre a dare un impatto elevato all’allenamento lo rende stimolante e divertente.