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La prima parte della lezione è mirata all’allenamento della muscolatura addominale, importante non solo per una questione “estetica” ma anche per il rinforzo di tutto il “core” con l’obiettivo di salvaguardare la colonna vertebrale (spesso in sofferenza soprattutto a livello lombare).
Rinforzando tutta la muscolatura addominale portiamo beneficio alla nostra schiena. La seconda parte della lezione (posturalgym) è mirata all’allungamento e alla flessibilità della muscolatura e delle articolazioni del corpo attraverso l’esecuzione di specifiche sequenze. Gli esercizi coinvolgono muscoli, tendini, ossa e articolazioni ed in gran parte consistono in movimenti di allungamento muscolare. In generale si ha un miglioramento globale della nostra postura.
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