Corso ad alta intensità, mix tra aerobico e tonificazione con interessamento di tutti i gruppi muscolari. Dopo una prima fase di riscaldamento con esercizi di mobilità pluriarticolare si passerà ad una seconda fase dove si incrementerà pian piano l’intensità tramite un mix di esercizi aerobici e di tonificazione in agilità (mediante utilizzo di vari attrezzi quali manubri, step etc.) fino al raggiungimento di un’intensità alta. Fase finale stretching (corso adatto a tutti, da chi vuol dimagrire a chi vuol dare un po’ più grinta al proprio allenamento rispetto ai classici corsi aerobici puri). Corso effettuato non esclusivamente a ritmo di musica.